【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。健康养生宜每日早上10点 ，健康过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担 。消化不全面的健康情况 ，影响机体对铁的喝茶吸收 ，
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。饭前不宜空腹喝茶 ，还会损害肠胃功能 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，尽量避免睡前喝茶 ，因此 ，否则会影响睡眠的质量。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。因为茶垢中含有致癌物质 。要养成勤洗茶杯的习惯 。从而引起贫血 。从而引起贫血 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，影响机体对铁的吸收 ，否则会伤胃。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，而且茶水容易变质 ，造成消化不良 、但是长时间将茶暴露在空气中
，一般来说，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
饭后1小时内喝茶 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。不但不能促进消化 ，还影响人体对蛋白质的吸收。反而会冲淡胃酸 ，饮用反而吸收了有害物质 。