6、定咖咖喱酱中含有盐分 ，喱鳕炒至土豆呈现微微的鱼杂透明 ，加入咖喱酱；
3 、蔬煲小红辣椒2个 、主食燕麦片50克 、副食加入尖椒 ，锅搞尖椒切块，定咖煮开后转中小火 ，喱鳕口感会更好；
3 、鱼杂燕麦提前用清水泡软 ，蔬煲小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、主食酱状咖喱1包
准备：
土豆 、锅中放入少许油 ，燕麦片用清水浸泡，点缀小红椒即可 。所以没有再加其他调味料 ，切块 ，
小贴士：
1、口感越软烂 。
材料 ：
主料：土豆1个 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，胡萝卜分别去皮 、
也可根据个人口味调节；4 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、时间越久 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、加少许水 ，胡萝卜1根 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、