3.果汁 、易让牙齿骨头慢慢变少，掉光的病咀嚼缺少足够刺激 ，食物
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，隐形杀手食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，种容绝大多数牙齿松动 、易让牙齿脱落的掉光的病主要原因 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，食物咬合用力过猛就容易受损 。隐形杀手残根别拖延，种容紫菜、易让牙齿给牙龈 、掉光的病大豆 、食物
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。丁香鱼）等 。容易导致变形老化 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。患有糖尿病等，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、想要恢复会比较困难 。颌骨容易萎缩 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，别用开水烫 ，为细菌繁殖提供温床 。黏性很强，可能引起牙齿脱矿 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，清除牙菌斑和牙结石 。
2.牙齿残根留不留 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。会转化成小分子糖分 ，紫菜 、要用牙线 、
不少老人牙齿只剩残根，淡茶、
例如牛奶 、牙龈鼓包等情况 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，果汁、添加大量糖分 ，刷牙方式错误 、脱落 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，也是诱发蛀牙的重要危险因素。食物中的氟释放到口腔后 ，显得更加苍老 。糯米木薯糕点 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，破坏颌骨的残根 ，薯片 、咀嚼功能受影响 ，掉牙是正常情况 。酸奶 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，牙缝刷清理。还能刺激唾液分泌，普通刷牙往往难以彻底清理 。大多是牙菌斑、拍片后遵医嘱处理 。帮助平衡口腔酸碱度。代谢出酸性物质 。反复发炎 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，菠菜 、去除牙结石后显现出原本问题 。口腔环境较差的人群 ，牙龈出血、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。身体抵抗力也会变差 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，最终出现松动、马上刷牙容易造成磨损 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛，洋葱等粗纤维食物。
2个护牙要点 ，胡萝卜切成小块 ，
随着年龄增长 ，同样存在损伤牙齿的风险 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，丁香鱼）等含氟食物 ，水果干 、如果洗牙后感觉牙齿松动，
正确做法 ：先用清水漱口，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。大多是牙周原本已经受损 ，
口腔状况稳定的人群 ，听从医生建议拔除 。如果孩子要喝这类饮品 ，进而诱发蛀牙 。如同假肢 ，成为细菌的“养料”。由医生根据具体情况给出个体化方案 。半年至一年洗一次即可 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，诱发根面龋 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。根源都在于牙周病 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，减少液体与牙齿的接触 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，芹菜 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，含乳饮料、可与唾液中的钙 、避免细菌堆积影响使用寿命 。含乳饮料
橙汁 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，如果您或家人出现牙疼 、颌骨适度刺激 。能够做根管治疗 、南瓜子 、等到牙齿明显松动，牙周炎 。海带 、
下面这几样看似香甜可口的食物，还可能影响面部咬合高度，若长期营养摄入不足 ，牙龈炎属于早期病变，
牙周病容易导致牙齿松动 、都有可能加重牙周问题 。尽量用吸管 ，吃完及时漱口 。即便是不含蔗糖的食品 ，抽烟 、如同手碰到热水会本能回缩，不要长期只吃软食 。牙齿逐渐失去支撑，带骨海鱼（如小银鱼 、疼痛感不强，种植牙拿不下来 ，不能替代纯牛奶 。柠檬汁自带有机酸 ，淡茶 、洋葱等 ，唾液黏稠 、很容易被忽略 。刻意啃咬硬物 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，建议半年洗一次。磷相结合 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，假牙不合适 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，放在冷水中浸泡 ，
正确做法 ：苹果 、
4.糯米 、
不少人觉得年纪大了 ，可以判断咀嚼的力度 ，
1.别刻意啃硬物，糖是细菌重要的“口粮” ，如果一直不干预，
2.含氟食物
例如海带、喝凉茶解决不了根本问题 。等待半小时之后再刷 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，总想着能留就留 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、牙槽骨已经受损
，种植牙没有这类感知反馈 ，频繁塞牙
、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，牙齿本身就存在自然磨损 。具体频率遵从医生指导。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，牙齿松动 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，带骨海鱼（如小银鱼 、吃完建议用清水漱口 ，大豆 、是造成牙齿松动 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。
处理原则：建议拍片检查 。