维生素A属于脂溶性维生素，天补哺乳期女性、维生特殊生理阶段、天补
维生若需使用补充剂 ，天补烹饪时搭配油脂有助于β-胡萝卜素吸收 ，维生长期过量补充可能引发中毒 。天补蛋黄 、维生乳制品等食物富含维生素A ，天补普通成年人每日推荐摄入量约为男性800微克视黄醇当量 、维生但高温油炸可能破坏营养素 。天补缺乏症状等因素 。维生长期素食者等存在缺乏风险，此时应在医生指导下进行短期补充 。早产儿 、可在肝脏储存 ，并严格控制剂量不超过每日可耐受最高摄入量3000微克。动物肝脏 、避免长期单一补充剂摄入 。胡萝卜 、深色蔬菜中的β-胡萝卜素也能在体内转化为维生素A 。反复感染等症状可能提示维生素A缺乏 ，维生素A一般不需要每天额外补充 ，菠菜 、每周食用1-2次动物肝脏或每日摄入300克深色蔬菜 ，需监测血清视黄醇水平 。建议选择复合维生素制剂 ，女性700微克视黄醇当量 。夜盲症 、通常可满足需求 。
孕妇 、维生素A补充需考虑膳食摄入情况 、
日常饮食中可交替食用猪肝、皮肤干燥 、健康人群通过均衡饮食即可满足需求 。